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金鲳鱼含有多种营养

发布时间:2019-09-09 00:54 来源:未知 编辑:admin

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  一直以来都喜欢这种白鲳鱼,抹点盐腌上几个钟,锅里下油,姜片伴随,油热后将鱼小火煎直至两面金黄色,撒上葱花,原滋原味

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  金鲳鱼含有多种营养,100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克;含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。两条鱼,大小不一。

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